Christine Hölzl Kursleiterin für Entspannungsverfahren + Wellness

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Muskuläre tiefe Entspannung des ganzen Körpers durch bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge.
Die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst.
Die Teilnehmer lernen aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung bei Bedarf eine muskuläre Entspannung herbeizuführen. Dies reduziert Unruhe und Erregung, lockert und verringert damit Schmerzzustände.

Bitte mit: legerer bequemer Kleidung, Kissen, Decke