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Martina Dullinger
Yogalehrerin des Hatha-Yoga (B.V.D.Y.)
Yoga der Energie |
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Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist ein in sich vollständiger Übungsweg, der physische und mentale Spannungen abbaut. Der Übende entfaltet mehr Ruhe, Kraft und Wohlbefinden.
Dabei beginnt die Arbeit mit dem Körper und führt hin zur Entspannung und Meditation als wichtiger Teil der Praxis, um bewußt die Möglichkeit für eine Berührung mit der tieferen menschlichen Wirklichkeit zu öffnen.
Hatha Yoga umfasst fünf Übungskonzepte, diese werden schrittweise aufgebaut und angepaßt.
- Vorbereitende Körperarbeit in Bewegung, dann längeres Verweilen in einer Haltung, unter Berücksichtigung der optimalen Aufrichtung
- Atemarbeit als wesentlicher Faktor für die Regulierung der Energie in allen Phasen des Übens
- Tönen zum Abbau innerer Spannungen
- Mentale Ausrichtung und Konzentration
- Meditation und Entspannung
Bitte mit: bequemer und lockeren Kleidung, warme Socken, Decke |
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